สูตรนี้บางคนสามารถลดได้ถึง 15 กิโลกรัมใน 1 เดือน

   อย่างไรก็ตามก็ขึ้นอยู่กับภาวะร่างกายของคนเราด้วย

  หากทำตามสูตรนี้ได้ เชื่อว่าน่าจะลดได้แน่นอน…

... อยู่ที่ว่า คุณ...! จะใจแข็งพอรึเปล่า !!

เช้า...ไก่ต้ม 2 น่อง ...นมถั่วเหลือง Low-Fat  1 กล่อง

เที่ยง...เกาเหลาลูกชิ้นหมู (เราไม่กินเนื้อค่ะ) ไม่ใส่กระเทียมเจียว

เย็น...ไส้กรอกเวฟ 4 ชิ้น...  สัปรด 10 บาท

เช้า...นมถั่วเหลือง Low-Fat  1 กล่อง  ขนมปังโฮลวีต 2 ชิ้น

เที่ยง...เกาเหลาต้มยำหมูสับ ไม่ใส่กระเทียมเจียว

เย็น...สลัดผัก

เช้า...นมถั่วเหลือง Low-Fat  1 กล่อง ...ไข่ต้ม 1 ลูก

เที่ยง...ไก่ย่าง ลูกชิ้นย่าง

เย็น...นมถั่วเหลือง Low-Fat  1 กล่อง มะละกอ + สัปรดอย่างละ 10 บาท

เช้า...นมถั่วเหลือง Low-Fat  1 กล่อง ... ไส้กรอกเวฟ 4 ชิ้น

เที่ยง...ยำไส้กรอก ใส่ผักเยอะๆ  (ทำมาตั้งแต่เช้าแล้วเอาเข้าตู้เย็น)

เย็น...มะละกอ + ส้ม + แอปเปิ้ล

เช้า...ลูกชิ้นลวกน้ำร้อน (เลือกที่ไม่ค่อยผสมแป้งนะคะ แพงหน่อยแต่ดีกับสุขภาพ)

    ....นมถั่วเหลือง Low-Fat  1 กล่อง

เที่ยง...ลูกชิ้นที่เวฟมาจากบ้านตั้งแต่เช้า

เย็น...นมถั่วเหลือง Low-Fat  1 กล่อง + แอบเปิ้ล

เช้า...นมถั่วเหลือง Low-Fat  1 กล่อง + ฝรั่ง

เที่ยง...เกาเหลาเย็นตาโฟ

เย็น...หมูเนื้อแดงลวกน้ำร้อน (ไม่มีน้ำจิ้ม) + มะละกอ